Sitzgymnastik
In diesem Sitzgymnastik-Kurs werden sanfte Bewegungsübungen mit Balance- und Kräftigungstraining verbunden. Immer mittwochs à 60 Minuten werden durch gezielte Übungen die Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Elemente aus der Musik unterstützen den Rhythmus und steigern die Freude an der Bewegung. Ergänzend sorgen ausgewählte leichte Yoga-Übungen für Entspannung, Körperwahrnehmung und eine bewusste Atmung. Das abwechslungsreiche Training stärkt die körperliche Fitness, fördert das Gleichgewicht und trägt zu mehr Wohlbefinden im Alltag bei – für jedes Fitnessniveau geeignet.
| Leitung | Alexander Ruf |
| Termine | Mittwochs, 10.00-11.00 Uhr |
| Kursgebühr | 3,00 EUR pro Termin |
| Anmeldung | familieruf@gmail.de |
